{"id":4979,"date":"2024-05-08T13:00:00","date_gmt":"2024-05-08T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mywelltality.com\/?p=4979"},"modified":"2024-05-06T11:25:07","modified_gmt":"2024-05-06T04:25:07","slug":"%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%81%e0%b8%9a%e0%b8%9a%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b9%81%e0%b8%9b%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%8a%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mywelltality.com\/en\/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%81%e0%b8%9a%e0%b8%9a%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b9%81%e0%b8%9b%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%8a%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89\/","title":{"rendered":"\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e25\u0e14\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48"},"content":{"rendered":"<style>.kadence-column4979_7c3220-45 > 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\u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48 20 \u2013 50 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 5% \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 (\u0e42\u0e14\u0e22\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 300 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\/\u0e27\u0e31\u0e19) \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19 (2 \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e41\u0e23\u0e01) \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 20 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c \u0e44\u0e02\u0e48 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27 \u0e1b\u0e25\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e43\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48 2 (\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48 3 ) \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48 4 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 30-35 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e01\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e04\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e14\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e25\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e48\u0e33\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 5-10 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48 3 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 10 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e42\u0e14\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48 4 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e04\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1a\u0e1a Low carb diet \u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e22\u0e32\u0e27\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 1 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e23\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e32\u0e14\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30 \u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30 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Robert Oh; Brian Gilani; Kalyan R. Uppaluri. (2023). <strong>Low-Carbohydrate Diet.<\/strong> [<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK537084\/?fbclid=IwAR0GloZVLG3d-yFEatQSklNELvFquqslTpgi4yZLMREN1DI6Uwi-llweq_0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>National Library of Medicine<\/u><\/a>]<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading4979_afbe79-5f, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading4979_afbe79-5f[data-kb-block=\"kb-adv-heading4979_afbe79-5f\"]{font-size:16px;font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading4979_afbe79-5f mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading4979_afbe79-5f[data-kb-block=\"kb-adv-heading4979_afbe79-5f\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading4979_afbe79-5f img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading4979_afbe79-5f[data-kb-block=\"kb-adv-heading4979_afbe79-5f\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<p class=\"kt-adv-heading4979_afbe79-5f wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading4979_afbe79-5f\">2. Gary D Foster. (2003). <strong>A randomized trial of a low-carbohydrate diet for obesity.<\/strong> [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12761365\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\"><u>PubMed<\/u><\/a>]<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading4979_bfc3e0-14, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading4979_bfc3e0-14[data-kb-block=\"kb-adv-heading4979_bfc3e0-14\"]{font-size:16px;font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading4979_bfc3e0-14 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading4979_bfc3e0-14[data-kb-block=\"kb-adv-heading4979_bfc3e0-14\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading4979_bfc3e0-14 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading4979_bfc3e0-14[data-kb-block=\"kb-adv-heading4979_bfc3e0-14\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<p class=\"kt-adv-heading4979_bfc3e0-14 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading4979_bfc3e0-14\">3. Shaozhao Zhang. (2019). <strong>Low-Carbohydrate Diets and Risk of Incident Atrial Fibrillation: A Prospective Cohort Study.<\/strong> [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31020911\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\"><u>PubMed<\/u><\/a>]<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n<style>.kadence-column4979_8276c7-11 > .kt-inside-inner-col{padding-top:25px;padding-right:200px;padding-bottom:25px;padding-left:200px;}.kadence-column4979_8276c7-11 > .kt-inside-inner-col,.kadence-column4979_8276c7-11 > .kt-inside-inner-col:before{border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;}.kadence-column4979_8276c7-11 > .kt-inside-inner-col{column-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);}.kadence-column4979_8276c7-11 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}.kadence-column4979_8276c7-11 > .kt-inside-inner-col > .aligncenter{width:100%;}.kadence-column4979_8276c7-11 > 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\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 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