หน้าที่ของไมโครไบโอมในร่างกายของฉันคืออะไร?
หากแบคทีเรียและจุลินทรีย์ส่วนใหญ่ในร่างกายของเรามีสุขภาพดี พวกมันสามารถป้องกันแบคทีเรียที่ไม่ดีไม่ให้เข้าสู่ร่างกายและช่วยการย่อยอาหารของเรา ไมโครไบโอมในลำไส้ทำงานเสมือนเป็นโรงไฟฟ้าในร่างกายของเรา ไม่เพียงแต่ผลิตวิตามินที่จำเป็นซึ่งเซลล์มนุษย์ไม่สามารถสร้างได้ (วิตามินบี 12, และวิตามินเค) ไมโครไบโอมในลำไส้ยังช่วยย่อยอาหารและปกป้องผนังลำไส้จากการบุกรุกของจุลชีพก่อโรค (เชื้อโรค)
แบคทีเรียที่แตกต่างกันหลายพันชนิดในลำไส้ของคุณถือเป็นไมโครไบโอมที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม บางครั้งไมโครไบโอมของเราอาจเสียความสมดุลและเหลือแบคทีเรียเพียงไม่กี่ชนิดในลำไส้ ทำให้มีโอกาสเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน, เบาหวาน, หรือลำไส้อักเสบ แม้แต่จุลชีพก่อโรคซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่เราไม่ต้องการก็มีแนวโน้มที่จะเข้าสู่ร่างกายของเราเมื่อไมโครไบโอมเสียสมดุล
คุณสามารถคงความสมดุลของไมโครไบโอม ด้วยการบริโภคอาหารที่มีสีสันและหลากหลาย, การลดน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ, รวมถึงการเพิ่มผักชนิดต่างๆ จะช่วยรักษาสมดุลของไมโครไบโอมและลำไส้ของคุณให้แข็งแรง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลำไส้ของคุณมีแบคทีเรียที่สำคัญที่จำเป็นต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ตอนนี้การทดสอบสุขภาพไมโครไบโอมของคุณนั้นง่ายกว่าที่เคย เข้ารับการทดสอบภูมิแพ้แฝงของเราวันนี้เพื่อดูว่าแบคทีเรียในลำไส้ของคุณมีความสมดุลและมีสุขภาพดีหรือไม่
หากคุณมักมีปัญหากับการปวดท้อง ผื่นขึ้น หรืออ่อนเพลียอยู่เสมอ อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีภาวะภูมิแพ้แฝงต่ออาหารบางชนิด หรือภูมิแพ้แฝงต่อฝุ่นและปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมอื่นๆ ฟังร่างกายของคุณและอย่าลังเลที่จะตรวจภูมิแพ้แฝงเพราะหากคุณเพิกเฉยต่ออาการเหล่านี้ ภาวะนี้จะเป็นเรื้อรังและก่อให้เกิดอาการมากขึ้น ตรวจวันนี้เพื่อทราบปัญหาที่ตรงจุดและหยุดอาการกวนใจ
อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่:
Microbiome and diet
Diversity in gut microbiome
Bifidobacteria
หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติม
ติดต่อเรา
